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中餐菜谱补完计划

鸡包

出处:《中国名菜谱 新版 · 素菜》 · 第 214 页

素菜

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原料

主料

  • 豆腐皮2张

配料

  • 熟面筋3个
  • 地瓜50克
  • 水发香菇10克
  • 芹菜25克

调料

  • 面粉5克
  • 花椒0.5克
  • 白酱油25克
  • 白糖20克
  • 味精2.5克
  • 干淀粉50克
  • 芝麻酱5克
  • 花生油500克(约耗100克)

做法

(1) 将面筋切薄片后,再切成象火柴梗大小的面筋丝放在碗里,加入白酱油(10克)抓匀。地瓜去皮,洗净,与香菇均切成细丝。芹菜(15克)切3厘米段,剩下的放入沸水锅中汆软,每条撕两片。 (2) 炒锅放在旺火上,下花生油烧到八成熟时,将面筋丝下锅,用铁勺划散,过油半分钟速倒进漏勺沥去油。炒锅留余油(25克),放回旺火上,将花椒、芝麻酱下锅煸炒几下,放入面筋丝、地瓜丝和香菇丝,加入白酱油(15克)、味精、白糖,颠炒几下,装在碗里,倒入干淀粉抓匀。 (3) 在豆腐皮上喷些清水使其变软后,每张切12厘米方块,用干淀粉在两面抹匀并摊平,放入面筋丝、地瓜丝、香菇丝,包成手指大的小卷,用芹菜条捆扎,然后用面粉调成糊封口。 (4) 炒锅放在旺火上,下花生油烧到七成熟时,将鸡丝小卷下锅炸至呈浅黄色,倒入漏勺沥去油,装盘即成。

特点

此菜是福建风味素菜。是以豆腐皮为主料,包以熟面筋丝、水发香菇丝、地瓜丝等配料卷成小卷炸制而成。成菜色呈浅黄,外酥香,内嫩脆。

附加说明

此菜原料的营养成分,据科学分析,含脂肪113.98克,蛋白质37.68克,粗纤维1.74毫克,碳水化合物95.36克,灰分9.84克,钙295.88毫克,磷487.10毫克,铁26.51毫克,钾1141.00毫克,钠1526.85毫克,胡萝卜素0.71毫克,核黄素0.25毫克,尼克酸2.78毫克,抗坏血酸16.50毫克,硫胺素0.23毫克,热量1556.20千卡。

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